如何克服社交恐惧症
1. 接纳自己的不完美。其实大多数人都有某种程度的社交恐惧，不必为此太过焦虑。保持一颗接纳自己不完美的平常心，是克服各种心理问题的关键。
2. 树立正确的价值观。尊重自己的价值，为自己的价值而活，这是我们树立自信的基石。当一个人充分认可自己的价值时，内心便有了一种无所畏惧的底气。
3. 转移注意力。不要过分关注自己的表现和周围人的评价，把注意力转移到自己正在进行的事情上。
4. 培养自信心。拿出一点时间为自己做一点事，如坚持运动、发展兴趣爱好等。这些事能够帮你增强自信心，当你有了自信后，社交恐惧也就会减轻。
5. 改变自己的思维方式。大多数社交恐惧症患者存在自卑心理，害怕与人交往时出丑或遭遇尴尬，甚至刻意回避社交场合。要想克服社交恐惧症，改变自己的思维方式也很重要。要学会欣赏自己，看到自己的优点和长处，并发挥它们。
6. 学会放松自己。学会放松自己也是克服社交恐惧症的重要一环。在面对紧张的场合时，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松自己。还可以通过与朋友聊天、听音乐等方式来调节情绪。
7. 增加社交经验。增加社交经验也是克服社交恐惧症的有效方法。可以多参加一些社交活动，如聚会、生日派对等，通过与不同的人交流来增加自己的社交经验。也可以加入一些兴趣小组或志愿者组织，通过与志同道合的人交流来增加自己的社交经验。
8. 寻求专业帮助。如果以上方法都无法克服社交恐惧症，那么寻求专业帮助是必要的。心理医生或心理咨询师可以帮助你找到适合自己的治疗方法，并帮助你克服社交恐惧症带来的负面影响。