分手，是感情的终结，也是成长的契机。当你被分手时，心情难免会受到影响，但是，你可以采取一些方法来调解自己的心情。
要给自己时间和空间。分手后，让自己独处一段时间，整理自己的情绪，不要急于开始新的感情。同时，也要学会接受自己的情绪，不要抑制或压抑，因为这样只会让情绪更加复杂。
要学会放下。如果分手已经不可避免，就要学会接受现实，并尝试放下过去的感情。可以尝试一些自我疗愈的方法，如和朋友聊天、运动、听音乐等，来缓解自己的情绪。
第三，要专注于自己。分手后，要专注于自己的生活和成长，让自己变得更加自信和独立。可以尝试一些新的爱好或活动，或者学习新的技能或知识，来充实自己的生活。
要保持积极的心态。分手后，要保持积极的心态，相信自己会遇到更好的人。同时，也要学会珍惜自己，不要因为一次失败的感情而放弃自己的幸福。
分手虽然会让人心情受到影响，但是通过自我调节和积极的心态，我们可以让自己走出低谷，重新开始新的生活。